Føler du at beina dine rykker eller kryper når du legger deg ned? Restless legs syndrome, knyttet til nerveproblemer ved diabetes, forstyrrer søvnen. Mark følte denne «elektriske» summingen inntil livsstilsendringer lindret den. Studier tyder på at 20 % av diabetikere opplever dette. Har du rykninger i beina? Det neste tegnet treffer energien din.
5. Å våkne opp utmattet
Se for deg at du sleper deg ut av sengen, tåkete til tross for åtte timer. Høyt eller lavt blodsukker forstyrrer søvnsyklusene, ifølge Mayo Clinic-forskning. Karen følte at hun «løpte maraton» hver morgen. Alltid sliten? Sjekk glukosetrendene dine. Men det finnes et mer subtilt tegn å fange opp.
6. Snorking eller pustepauser
Se for deg at partneren din dytter deg for å snorke som et godstog. Søvnapné, vanlig ved diabetes, øker blodsukkeret, sier en studie fra Journal of Sleep fra 2020. Marks kone la merke til pustepausene hans; en søvnstudie hjalp. Snorker du høyt? Snakk med legen din. Det siste tegnet? Det er i øynene dine.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
