Sjokolade (5/14)
Kakao inneholder flavanoler, en kraftig antioksidant. For å høste fordelene anbefales det å spise en eller to ruter mørk sjokolade per dag, jo høyere kakaoinnhold som mulig.
Hvitløk (6/14)
Inneholder flere antikoagulerende stoffer.
Chili (7/14)
Utvider blodårene og forbedrer sirkulasjonen. Vær imidlertid forsiktig med halsbrann!
Laks (8/14)
Rik på omega-3, fremmer fet fisk (inkludert laks, sardiner, makrell…) blodets flyt.
Hasselnøtter (9/14)
Akkurat som valnøtter og mandler inneholder de omega-3-fettsyrer som har beskyttende egenskaper for blodårene.
Jordbær (10/14)
I likhet med solbær og andre røde frukter (bringebær, rips, bjørnebær eller blåbær…) øker jordbær motstanden i blodårene
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
