Kål: Din slankepartner
Kål, uanset om den spises i suppe eller salater, er en exceptionel slankemad. Dens kombination af fibre, vitaminer og mineraler gør den perfekt til kaloriefattige diæter. Undersøgelser har vist, at indtagelse af kålsuppe kan føre til en reduktion i kropsmasseindekset (BMI).
Opskrift på slankesuppe
For at opnå optimale resultater anbefaler vi at bruge økologiske ingredienser.
Ingredienser:
1 tomat, i tern
2 gulerødder, i skiver
1 løg, i tern
1 bundt selleri
150 g grønne bønner
1 kål, revet
3 kviste persille
1 tsk karrypulver
En knivspids salt
En knivspids peber
Tilberedning:
Tilberedning:
Kom alle ingredienserne i en gryde.
Dæk med vand og bring det i kog.
Bland under kogning i 10 minutter.
Skru ned for varmen og lad det simre, indtil grøntsagerne er møre.
Kålsuppe Kostplan
Du kan spise suppen så ofte du vil, mens du følger retningslinjerne for hver dag:
Dag 1: Spis så meget frugt, du vil, undtagen bananer.
Dag 2: Spis ubegrænset med grøntsager, undgå majs og kartofler.
Dag 3: Nyd en blanding af frugt og grøntsager, følg de tidligere restriktioner.
Dag 4: Spis kun suppen.
Dag 5: Tilføj grillet kalkun eller fisk til suppen.
Dag 6: Inkluder frugt og kød som tilbehør til suppen.
Dag 7: Nyd grøntsager og brune ris til suppen.
Afsluttende tanker
For at opretholde resultaterne af denne diæt er det vigtigt at gå tilbage til en afbalanceret kost med lavt fedt- og sukkerindhold, samtidig med at man dyrker regelmæssig fysisk aktivitet og holder sig hydreret.
Advarsel: Rådfør dig altid med din læge, før du starter et vægttabsprogram. Bemærk, at kål og persille kan være kontraindiceret for dem, der tager antikoagulerende medicin.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
