Bananer og avokadoer
Solsikkefrø og nøtter
Kakao (en god unnskyldning for en liten dose mørk sjokolade)
Naturlige remedier for å redusere smertene dine
Hvis smertene dine forblir milde, kan noen naturlige ingredienser hjelpe deg:
Ingefær- og gurkemeieinfusjon: et kraftig betennelsesdempende middel for å redusere muskelsmerter.
Epsom-saltbad: Magnesiumet de består av, slapper av muskler og lindrer kramper.
Magnesiumolje: Påfør på beina for bedre muskelgjenoppretting.
Arnica-massasje: Denne oljen er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper og er perfekt for vedvarende smerter.
Gulrot- og appelsinjuice: en vitamincocktail rik på betakaroten og vitamin C for å styrke beinvevet.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis smertene dine vedvarer eller forverres til tross for disse tipsene, er det viktig å oppsøke helsepersonell.
Ikke la smertene bremse deg! Spis et kosthold rikt på vitaminer og mineraler, få rikelig med soleksponering og bruk disse naturlige tipsene for å friske opp velvære og vitalitet.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
